出轨是亲密关系遭遇的严重危机。有人会纠结怎样算是出轨？只有情感上的暧昧，但没有身体接触，算不算出轨？有搂搂抱抱，但没有发生性关系，算不算出轨？发生了性关系，但只是玩玩而已，算不算出轨？
其实，出轨的本质是最亲密的人背叛了你；所以，出轨的核心问题不在于判定怎样的事实才算出轨，而在于遭到背叛而导致信任崩塌。所以，我们真正要处理的，是遭遇背叛后的信任重建。
当伴侣出轨后，我们会反复陷入一个问题：他为什么会出轨？
是“他不好”吗？有时候是，有时候不是。出轨的人有些缺乏责任感，道德败坏；但也有些既顾家，又踏实，可也出轨了。所以，很难单纯通过一个人的品性来判断他到底会不会出轨。
那是“我不好”吗？遭遇背叛的人常常会不自觉地拿自己和伴侣的出轨对象相比，当发现对方身上有自己不具备的特点时，比如，比自己年轻漂亮，比自己温柔体贴，会忍不住想，难道是因为自己不够好，伴侣才会移情别恋？这种想法会带来深深的痛苦和耻辱，通常还伴随着愤怒。
其实，出轨的人存在一个普遍现象：他们在其他人身上发现了自己伴侣没有的优点，因此被吸引。但交往一段时间后，他们又会怀念伴侣身上那些出轨对象没有的优点。所以啊，出轨未必就是“我不好”，多数时候只是人们对得不到的东西有执念而已。
那到底是什么导致了出轨？原因其实很复杂，可以说，出轨是各种因素交汇的结果。这些因素包括亲密关系的现状、未被满足的需求、当时的环境、受到的诱惑、自己人生所处的阶段、对风险的价值判断、以及出轨对象的行为。
讲这些是为了让我们弄懂一件事：不要因为伴侣的出轨而贬低自己，也无需完全否认伴侣的人格。不管出轨的原因是什么，现在重要的是怎么处理它。
遭遇出轨后，多数人都会面对两难选择：如果选择原谅，被出轨的一方就要忍受遭遇背叛的伤痛，以及对关系的怀疑，还有对再次受到伤害的恐惧。可如果选择分手，却不能完全割舍之前的感情，心中还有依恋和不舍。
一旦决定修复关系，那注定不是简单的事。两个人要想复合，既需要彼此的决心，还需要小心翼翼地处理情绪。那么，关系中的双方该怎么做，才能重建感情呢？
一方面，出轨方要看到自己对伴侣的伤害，主动修复关系。
出轨给伴侣造成的第一重伤害是背叛，如果出轨方无视这种背叛，将会给伴侣造成第二重伤害。被出轨方的痛苦是要“被看见”的，否则，被出轨方就会通过其他方式来发泄自己的委屈和愤怒，比如吵架，冷战，甚至自己出轨来报复。
当看到伴侣陷入痛苦时，出轨方不需要解释什么，而是要靠近伴侣，安慰伴侣，告诉她自己很心疼她。只有这样做，才会让被出轨方觉得，我的爱人对我还是有感情的，他知道我受伤了，他也在乎我的感受。
出轨方因为自己的行为破坏了夫妻之间的信任，所以，主动修复关系的责任也要由出轨方来承担，要满怀诚意地陪伴对方，可以安排一些修复感情的活动，比如夫妻一起逛街、旅游等等。一开始，被出轨方可能会表现得很冷漠，提不起兴趣，但是别着急，修复需要一个过程。
还有一点很重要：出轨方一定要断绝和出轨对象的联系，这才是伴侣之间修复关系的基础。对有些出轨者来说，他们的外遇可能持续了很多年，已经和出轨对象产生了很深的情感依恋，要断绝这种关系，对出轨方而言，也会产生巨大的失落和痛苦，真正回归家庭会很难。但是，如果出轨方真心想要修复和伴侣的关系，就必须克服种种困难，背负愧疚，坚定地站在伴侣一边，在日后的相处中渐渐抹平伴侣的伤痛。
文/享一世清幽的喵
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